Запеченный лосось— это диетическое и вкусное блюдо, которое может помочь вам получить все необходимые питательные вещества для здорового образа жизни. Включение его в ваш рацион может быть отличным выбором для тех, кто хочет следить за своим здоровьем и питанием.
Представляем рецепт легкого и аппетитного ужина, который идеально подходит для небольшой семьи. Это отличный выбор, если у вас ограниченное количество времени на приготовление, но вы все же хотите порадовать своих близких.
Вам понадобится всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить этот вкусный ужин.
Вам понадобится всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить этот вкусный ужин.
Ингредиенты:
- Лосось ½ кг
- Морковь 1 шт.
- Цукини 2 шт.
- Чеснок по вкусу
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Красный лук 1 шт.
- Картофель 2 шт.
- Болгарский перец. 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Пошаговый рецепт
1 ШАГ — почистите кабачки и нарежьте кружками. Выложите их по периметру формы для выпекания. Посыпьте сверху солью, перцем и добавьте сухой или свежий передавленный чеснок. Предварительно смажьте форму оливковым маслом.
2 ШАГ — Нарежьте болгарский перец недлинными ломтиками, а красный лук — кольцами. Аккуратно выложите всё поверх кабачков.
3 ШАГ — Очищенный картофель нарежьте кружками. Выложите основную часть картофеля в центр, а остатки между кусочками кабачков.
4 ШАГ — Очистите морковь и нарежьте её мелким кубиком, после чего выложите её сверху по всей форме. Добавьте перец и соль, чеснок.
5 ШАГ — Разогрейте духовку до 180°C и поставьте в неё форму с овощами.
6 ШАГ — Достаньте форму из духовки и выложите поверх овощей лосось. Снова добавьте соль и специи по вкусу. Также сбрызните лимоном рыбные стейки. Содержимое формы поставьте в духовку на 30 минут.
7 ШАГ — Вытащите содержимое из духовки и выложите на 3 тарелки.
Готовьте здоровую и вкусную еду вместе с Healme! Станьте лучшие версией себя!
